Van egy végtelenül egyszerű gyakorlat, amit nem véletlen, hogy a sportolók már gyerekkoruktól kezdve beépítenek az edzéstervükbe. A guggolás teljesen demokratikus műfaj, bárhol lehet csinálni, sem terem, sem edző nem kell hozzá, csupán elhatározás, két fontos dologra azonban figyelni kell: a rendszerességre és a helyes kivitelezésre. Mutatjuk, hányszor guggoljon egy nap, hogy jobb feneke legyen, mint J-Lónak!
Tovább folytatódik a cikk