A boldogság elérése nem feltétlenül igényel nagy változtatásokat vagy erőfeszítéseket. A Miami Egyetem Pszichológiai Tanszékének tanulmánya kimutatta, hogy napi 5-10 perc apró, örömteli cselekedet jelentős pozitív hatással lehet az életünkre. Az olyan mikrocselekvések, mint egy kedves üzenet küldése vagy hálalistát készítése, javíthatják a stressz-szintet, az alvásminőséget és az általános boldogságérzetet. Egyszerű módszerekkel mindenki növelheti a saját örömérzetét, illetve pozitívan hat a környezetére.
Tovább folytatódik a cikk