A súlyemelés, a pilates vagy a saját testsúlyos gyakorlatok, nemcsak az izmok erősítésében és a testösszetétel javításában segít, hanem a bélrendszerben élő mikrobiomok összetételére is hatással lehet. Egy friss, még szakértői véleményezésen át nem esett tanulmány szerint a korábban kevés testmozgást végző emberek, akik változtattak életmódjukon és elkezdtek heti két-három alkalommal mozogni, már nyolc hét alatt jelentős változásokat mutattak a bélmikrobiomjukban.
Tovább folytatódik a cikk