Az nem újdonság, hogy a rendszeres testmozgás a mentális és a fizikai állapotunkra egyaránt jótékony hatással van. Érdemes azonban tudni, hogy egy friss tanulmány szerint napi 15 perc edzés pozitívabban hat a mentális jóllétünkre, mint egy egész hetes wellness nyaralás.
Tovább folytatódik a cikk